健康的な脳と体を維持するには、脳と筋肉を同時に刺激するのがコツ！ 立ち上がる瞬間などに使う速筋を効率よく鍛える、無理なく続けられる3つのメリハリ筋トレを紹介します。 2つめは自分の体重を利用して全身の筋 いよいよ２日後の１１月８日に迫ったおかやまマラソンは、２０２６年で１０回目の節目の年を迎えます。 おかやまマラソンがまちと人にもたらした“変化”を取材しました。 少年サッカーの新人大会が、宮古市などを会場に行われていて、小学生たちが勝利を目指し、熱戦を繰り広げています。 11月3日に開幕したJAバンクカップ岩手県U11サッカー新人大会。 小学5年生以下でつくる72