ストレッチは怪我予防のためか。 それとも、トレーニングの質を上げる準備なのか。
鍛える人にとってストレッチは単なるおまけではない。 研究者とボディビルダーの対話を通して、鍛える人とストレッチの正しい距離感を 走り出す前に、たった90秒。 股関節、胸郭、足関節の3か所を歩きながら動かすだけで、走りの推進力を高め、ケガの予防にもつながる3つの動的ストレッチを教えてもらった。
ラン前の90秒。 動的ストレッチでスムー 5日（木）、大同生命SV.LEAGUE
MEN（SVリーグ男子）のヴォレアス北海道は、11月6日（金）と7日（土）にリクルートスタッフィング リック&スー旭川体育館にて行われる、SVリーグ男子