アーノルド・シュワルツェネッガーの肉体美を支えた「全身セッション」。20分で行う7種目の筋トレ内容(MEN’S CLUB)

BLACKPINKのジェニーは、身近なところから「インスピレーションを集めている」という。 2025年にアルバム『ルビー』でソロデビュー、最近はグループとしてだけでなく、ソロ―アティストとしても飛躍を遂 腕立て伏せ（プッシュアップ）は、胸を鍛える自重トレーニングの定番だ。 お金もかからず、場所も選ばない。 テンポや回数、バリエーションを変えれば、ウエイトを使わなくても、負荷を高めることができる。 【写真付き 昭和から平成にかけて少女漫画の世界を彩ってきたレジェンド作家たちが、いま改めて注目を集めている。 【フォト】原画の美しさや、展示の様子を写真でチエック！ ひかわきょうこ『彼方から』、篠原千絵『天は赤い河の