「上半身も下半身をしっかり伸ばしたい」「ストレッチだけでは物足りない」。 そんな人におすすめのドルフィンポーズ。 腕で床を押しながらお尻を高く持ち上げることで、肩や脇、背中、脚の裏側まで気持ちよく伸ばすこ 今や生活に欠かせない存在となったスマホやタブレット。 しかし、これらを頻繁に使う子どもほど学力が低く、脳の発達に遅れが見られるという調査結果が報告されています。 【図】読書習慣、勉強時間、睡眠時間と学力の 食事を減らしても痩せない。 運動してもお腹が凹まない。 そんな女性に、まずチェックしてほしい意外な場所があります。 それが、「鎖骨」。 実は鎖骨まわりの硬さは、呼吸や姿勢を映し出しています。 「鎖骨とダイエット