髪をかき上げたときや鏡を見たとき、ふと気になる生え際や分け目の根元白髪。 全体を染め直すほどではないけれど、目立つ白髪だけでもきれいにしたいですよね。 この記事では、根元白髪をセルフで上手にリタッチする方 50代からの「がんばらなくてもできる体づくり」を発信している、おかのりです。 家から駅やスーパーまでせっかく歩いてるのに、なんとなく済ませているのはもったいない！ ちょっとしたコツで「歩く＝全身運動」に 食養生で大切なのは、何を食べるかだけでなく「何を食べないか」を考えること。
まずは5日間、砂糖やお菓子、甘い飲み物などを断つ「糖抜き」から始めてみましょう。 糖との付き合い方を見直す方法と、毎日の食生活に