ウォーキングやランニングは、血管の健康を支える身近な有酸素運動。 でも、いきなり走り始めると息が上がり、続かなくなることも。 そこで取り入れたいのが、胸郭と股関節をしなやかに動かす動的ストレッチ。 無駄な力 いつの時代も賑やかな「サラリーマンの聖地」新橋と、人工的に整えられた空間がどこか寂しさを醸し出し「ゴーストタウン」とも揶揄される汐留。 真逆とも言えるこの2つの街だが、実はぴったりと隣り合っている。 【画 不登校の子どもの数が毎年、過去最多を更新し続けている。 文部科学省の調査では2024年度、小・中学校で不登校だった児童生徒は約35万4千人と、12年連続の増加となった(※1)。 近年はフリースクールをはじ