臀筋（でんきん）と呼ばれるお尻の筋肉が硬くなると、腰痛を引き起こしやすくなります。 ボールを使ったセルフ筋膜リリースで、腰の痛みと決別しましょう！ つらくないのに効果抜群「簡単ストレッチ」 臀筋（でんきん）と呼ばれるお尻の筋肉が硬くなると、腰痛を引き起こしやすくなります。 ボールを使ったセルフ筋膜リリースで、腰の痛みと決別しましょう！ つらくないのに効果抜群「簡単ストレッチ」 農林水産省は10月8日、インドネシアで「ハラール認証」の取得が完全義務化することを踏まえ、日本産農林水産物・食品の輸出事業者等に向けたウェビナーをオンラインで開催、約600人が視聴した。 10月18日