厳しい残暑が続いていますが、気がつけばもう9月ですね。 山の上では、少しずつ草紅葉が始まり秋の気配が感じられるようになりました。 ◆【画像】この夏発見した「8枚の花びらをつけた珍しいニッコウキスゲ（ゼンテ 築100年の古民家で犬や猫と暮らし、自ら育てた作物で菜食の料理をふるまう──。 9月22日放送の『昭和平成の名場面 あの人ビフォーアフター』（フジテレビ系）で、モデルでタレントのローラ（36）の新潟生活 40歳を過ぎると、筋力をつけることは少しずつ難しくなる。
だからといって、あえて複雑なトレーニングに挑む必要はない。 むしろシンプルにすることで、重要な動作に集中しやすくなり、次のセッションに向けた回復も