いつもの筋トレにマンネリを感じていても、複雑なトレーニングを取り入れる必要はない。 回数を増やすだけでも、十分なチャレンジになるからだ。 さらに、適切なプログラムさえあれば、ジムで長時間過ごす必要もなくな 杉浦太陽と松井玲奈がパーソナリティを務めるTOKYO FMのラジオ番組「杉浦太陽・松井玲奈 日曜まなびより」（毎週日曜 7:30～7:55）。 「学びと成長」をコンセプトに、毎回さまざまなゲスト講師をお 体調が安定しないことも多い妊娠初期（妊娠4週～妊娠13週）は、日常生活の様々なシーンで「おなかに赤ちゃんがいるのに、これってやっていいの？ ダメなの？ 」「これってどうなんだろう」と気になることってあり