YouTubeに投稿しているボディビル解説動画が話題の筋肉マニアが、毎週一人のボディビルダーをピックアップして紹介していく連載「解体筋書」。 今回は、2008年東京選手権優勝の佐々木卓選手です。 【フォト
水や食料、トイレ、衛生面など、避難生活ではさまざまな困り事に直面します。 実際に被災し、避難生活を経験したからこそ見えてくる「これを用意しておけばよかった」という備えもあります。 今回は、防災クリエーター 専門店が続々オープンし、いま大ブームの「麻辣湯」。 おいしいだけでなく、野菜やきのこをたくさん摂れて、スパイシーな香辛料「花椒（ホワジャオ）」や唐辛子の辛み成分で代謝アップも期待できるとあって、実はダイ