ふくらはぎを効果的に鍛える｢片足つま先立ち｣体操をご紹介します。 両足よりも負荷が高く、筋肉や血流をしっかり意識して行うことで、歩行の安定や体幹強化につながります。 さらに転倒防止に加え、骨粗鬆症や認知症 日本電気株式会社（以下、NEC）は5日、次世代サイバーセキュリティサービス「CyIOC」のグローバル運用体制を拡充すると発表した。 高度なセキュリティ基準をベンチマークとした「.JP（日本のサイバー空 「ラグザス アジアプロ野球チャンピオンシップ 2026」に出場する野球日本代表「侍ジャパン」のメンバーが7日に発表され、福岡ソフトバンクホークスの正木智也選手がオーバーエイジ（OA）枠で選出された。