上半身のトレーニングに、ダンベルを使用した筋トレ「ラテラルレイズ」を数セット加えるのは、大きな肩を目指す人にとっては当然の選択だ。 ただし、上半身を鍛えたいなら、三角筋を忘れてはいけない。 その意味で、過 器具なしの屋内トレーニングは簡単 ── そう思う人も多いかもしれないが、実際はそうとは限らない。 ここでは、全身をしっかり刺激しながら心拍数を上げる、7種目の自重トレーニングを組み合わせたルーティンを紹 開催中の第39回東京国際映画祭にて行われた「ディスプレイスメント・フィルム・ファンド（以下、DFF）トークショー」に来日したケイト・ブランシェットが登壇。 特別ゲストとして駆けつけた役所広司に「いつ一緒