腕立て伏せ（プッシュアップ）は、胸を鍛える自重トレーニングの定番だ。 お金もかからず、場所も選ばない。 テンポや回数、バリエーションを変えれば、ウエイトを使わなくても、負荷を高めることができる。 【写真付き 歌手の矢沢永吉さんをイメージした絵柄を浮かび上がらせる岡山県美作市大原地域の「永ちゃん田んぼ」で12日、地元住民や県内外から集まったファンら約60人が豊かに実った稲を刈り取った。 住民有志のグループ・ アン・ハサウェイが主演、ダコタ・ジョンソン、ジョシュ・ハートネットが共演する映画『ヴェリティ／真実』（11月6日公開）より、本編映像が初解禁された。 【動画】華やかな人気作家の変わり果てた姿とは・・『ヴ