ベンチプレス、スクワット、デッドリフトなどの高重量リフティングでは、ランニングなどを組み合わせたハイブリッドトレーニングを取り入れても、肩の強化が後回しになりがちである。 【動画】上腕二頭筋を追い込むな ケルソシュラッグ（Kelso Shrug）とは、1960年代にパワーリフターのポール・ケルソが、ある偶然をきっかけに考案したシュラッグ（僧帽筋を鍛えるトレーニング）の一種だ。
【動画で確認】僧帽筋・菱形 世界的デザイナー、大城健作氏が、家具職人の佐々木淳史氏とともにデザインし、作り上げた「TSUKI CHAIR」（幅39×奥行き45.5×高さ72×座面高42センチ、15万7300円～）。