北アルプス黒部峡谷の登山道で、テントや装備を残したまま、57歳の男性の行方がわからなくなっています。 【資料】黒部峡谷 登山道行方がわからなくなっているのは東京都の無職、白上哲士さん（57）です。 警察に 普段、運動習慣がない人にまずおすすめしたいのがストレッチ。 筋肉が伸びる心地よさを感じて、痩せ体質へとカラダを切り替えよう。 運動習慣がない人こそ、静的・動的ストレッチでスイッチオン！ 人類共通の大きな辛さのひとつ・腰痛。 しかし諦めるのはまだ早い。 長い人生、痛くない腰で歩むことも可能なのだ。 今回は腰痛を3つのタイプに分け、それぞれに効果的なエクササイズを紹介する。 「動くと痛っ！