《オーバー60の「のど・肺」鍛え方》誤嚥性肺炎の予防に専門家が教える「ストレッチ」＆「声ヨガ」(介護ポストセブン)

ひとりで親の介護を担っていると、「もし自分が病気やけがで介護できなくなったら、親はどうなるのだろう」と不安になることもあるのではないだろうか。 いざというとき慌てないために、今から備えておきたい4つの スポーツバイクを趣味として長く楽しんでいると、誰もが一度はぶつかる壁がある。 「愛車のメンテナンスや調整を、もっと自分の手で完璧にこなしたい」という想いだ。 パンク修理やチェーンへの注油といった日常的な クラブサッカーが戦術の最先端を切り開く一方で、4年に一度のW杯はその潮流を映し出すだけの舞台ではない。 選手の組み合わせや準備期間、そして一発勝負ならではの環境は、クラブとは異なる”勝ち方”を生み出して