ふと鏡に映った自分の姿を見て、「以前より背中が丸くなったかも…
」と感じたことはありませんか？ 背中が丸まり、肩が前に入った姿勢は、実年齢以上に老けた印象につながることもあります。 特に40～50代は、長年 鍛え上げた肉体美を競う大会というと、極限まで筋肉を大きくした選手たちをイメージする人も多いかもしれない。 しかし、筋肉の大きさだけではなく、健康的なスタイルや女性らしいボディラインなど、それぞれ異なる基 ヨガのレッスンの際、生徒さんから「首のこりを治したい」「定期的に腰が痛くなる」「猫背や反り腰が気になる」といった相談を受けることがあります。 こうしたからだの不調は、「脊椎（背骨）」のカーブのバランスが