こんなに硬いのか！ と驚いたらもう始め時。 カラダの硬さをチェックして見えてきた“詰まり”は、そのまま放っておかないのが吉。 ピンポイントにひとつずつほどいていこう。 ２０日午後１時５０分ごろ、鹿児島県南大隅町佐多辺塚の岩場で、釣りをしていた男性が「釣り中に１人が海に転落した」と志布志海上保安署に通報した。 錦江町の男性（７４）が病院に搬送され、間もなく死亡した。 運動する時間がない人でも大丈夫！ 50代に必要なのは激しい運動ではなく、体を「整える」こと。 日常のスキマ時間についでに行う「ついトレ」なら無理なく継続が可能です。
1日1分「からだ整え体操」の基本を、人