「最近、急に太った気がする」「以前と同じ生活をしているのに、体重が増えやすくなった」【データ】更年期の始まりのサインと気づいた年齢は？ 40～50代になると、そんな変化に悩む女性は少なくありません。 とく 腕立て伏せの姿勢から、左右の脚を交互に胸へ引き寄せる「マウンテンクライマー」。 腹筋をはじめ、腕や肩、脚まで一度に使いながら心拍数も上げられる、効率のよい全身運動だ。
【映像】3分でもきつすぎ… 実際 2026年に30周年を迎えた『ポケットモンスター』シリーズ。 1996年に発売された『ポケットモンスター 赤・緑』は、ポケモンそのものが社会現象になるほどのムーブメントを巻き起こした。 その大ヒットの大き