このプランクに10秒耐えられる？ 体幹を強く鍛える「ハードスタイルプランク」の効果とやり方(MEN’S CLUB)

ダンベルフロアプレスは、ベンチで行うダンベルプレスほど一般的ではない。 しかし、厚い胸と強靭な上腕三頭筋を目指すなら、最高の選択肢のひとつかもしれない。 なにより、肩への負担を抑えやすいのが魅力だ。 【動画 米労働省は、確定拠出年金「401(k)」の運用先を広げるための最終規則案を、米行政管理予算局に審査のため提出した。 同局は11月5日に受理した。 401(k)は、米国の企業などが従業員向けに設ける確定拠出 スカイマーク（SKY/BC、9204）の三輪徳泰社長は11月9日、他社との資本関係や提携の見直しを現時点では考えておらず、単独経営を維持する考えを示した。 スカイマークは2015年1月の経営破綻時や、再