夏山に最適な装いと必要な持ち物をしっかり揃えること。 そしてマナーを守り、同じ登山者や自然に対する失礼がないようにすること。 それでこそ真の“良きランナー＆ハイカー”になれる！ 初心者は必読、経験者も今一度 翌日に脚がパンパン、下山後はぐったり…
そんな登山疲れを変える鍵は、歩き方とストレッチにある。 山岳ガイド直伝の実践テクニックで、もっと軽やかに山を楽しもう。 アルプス、パタゴニア、アンデスを歩いてきたラムダン・トゥアミさんの装備は、アノラック、シューズ、サングラスの3点。 天然素材にこだわる彼が、山歩きで大切にしているのは、ギアよりも知識と技術だった。