暑さで食欲が落ちやすい夏は、知らないうちにミネラル不足になりがちです。
とはいえ、特別な料理をする余裕がない日もありますよね。 そんなときに頼れるのが「おにぎり」です。 今回は、忙しい日でも続けやすい、いつ 冷房の効いたオフィスや電車の中で、足先だけがキンキンと冷えていく… 40代以降の女性から、こんなお悩みをよく伺います。 ひざ掛けを巻いても、靴下を重ねても、冷えが芯まで抜けてくれない。
夜になっても足先が 更年期の方に向けたサービス「よりそる」を運営する高本玲代さんが綴るコラム連載。 高本さんご自身もまさに更年期世代。 わかりやすい不調だけではない更年期の影響について、体験を交えてお話しいただきます。