【実践編】ひざ痛予防のカギは股関節！「こんにちは」でラクに立つ方法(HALMEK up)

大人が休日コーデで意識したいのは、ラフさと上品さの程よいバランス。 まいこさんは、黒ワンピ×スニーカーの定番スタイルを、素材感と小物使いでアップデートしています。 食事制限なし、筋トレなし、ストレッチなし！ 1日1分、大判バスタオル1枚でくびれを作る「骨格腹やせメソッド」の実践編。 肋骨と骨盤の動きを整える理論・実践方法を解説。 さらに、絶対に守りたい「4つのコツ」 大分県別府市は市内浜脇の旧浜脇中を改修し、「ものづくり支援等複合施設」として利活用する。 竹細工などに取り組める貸しアトリエのほか、交流イベントを楽しめる多目的室や飲食スペースを整備して10月に開設す