ノースリーブを着た時、鏡に映るぷにぷにの二の腕にびっくりした経験はありませんか？ 薄着の季節になるとふと気になる二の腕のたるみ。 引き締めようと腕をたくさん動かしているのに、なかなか変わらない… もしかし ツナ缶は、体に吸収されやすい「ヘム鉄」を含み、タンパク質に加えてDHA・EPAなどの良質な脂質も摂れる便利な食品です。 しかし、ツナ缶1缶に含まれる鉄分量だけでは、1日に必要な量に遠く及ばないことをご存
肩を後ろに引こうとしても、気づけばまた前に丸まっている… 巻き肩が戻るのは意識の問題ではなく、「肩甲骨まわりの筋肉が固まっているから」かもしれません。 肩甲骨が背中に張りついたように動かない状態では、い