忙しい毎日の中で感じるストレス。 実はそのストレスが、気づかないうちに体内の炎症を引き起こし、高血圧や心臓病のリスクを高めている可能性がある。 そんな中、「感謝する習慣」や「マインドフルネス」などのシンプ 足先の冷えや脚の重だるさが気になるとき、足首の硬さが原因で足元の巡りがうまく働いていないことがあります。 今回は普段見落とされがちな足首に注目した、冷え・むくみ対策ストレッチをご紹介します。
■「動い 毎日長時間のデスクワークで夕方には腰が痛いし脚もパンパン。 忙しくて、運動する時間なんて全くない…
とお悩みではありませんか？ 実は、日本人は世界的に見ても座っている時間が長いと言われています。 この座りっぱ