年齢を重ねるにつれ、トレーニングでは強度や回復戦略だけでなく、「どの種目を選ぶか」がますます重要になる。 筋肥大や筋力向上の基本原則が「漸進的過負荷（プログレッシブオーバーロード）」と「継続」であること 人生後半の暮らしは、できるだけすっきりと。 高齢になったときを想定して、家計と住まいを見直すノウハウをファイナンシャルプランナー・井戸美枝さんに聞きました。 爽やかな初夏の風が吹き抜ける、神奈川県・ラゾーナ川崎プラザのルーファ広場。 学生や買い物客が行き交うこの場所に、5月29日（金）、ひときわ熱気が集まるステージがありました。 それは現在、世界中で熱狂的な支