共働き家庭が増えている今、もはや当然のように語られる夫婦の「家事シェア」。 男性の家事参加が増えている実感はあるものの、負担が平等にはならないモヤモヤや、夫の家事スキルへの不満も… 読者へのアンケート 毎日向き合う人間関係、相手が気分を害するかな、と言い方に迷ったり、伝えた言葉に後悔したりしていませんか？ 本音を飲み込まず、相手も自分も心地よくいられる伝え方とは。 すぐに実践できるヒントが満載です。 質のいい眠りの準備は、ベッドに入る前から始まっています。 暑さや生活リズムの乱れで眠りが浅くなりがちな夏こそ、夕方からの過ごし方が大切。 深い眠りにつながるちょっとした工夫を積み重ねれば、寝苦しい夜でも快