日々、多忙なビジネスパーソン。 限られた時間の中で、いかに効率良く知識や教養を身につけるかは、常に頭を悩ませる問題だろう。
本連載では、そんな悩みを抱えるビジネスパーソンに、スキル向上に役立つ書籍を厳選し 嵐の二宮和也さんが6月1日、自身のXを更新し、ラストライブ直後の投稿が大きな反響を呼びました。 「最後の最後まで嵐。 5人で嵐。 どうか皆様も清々しい6月1日を迎えられますように」という言葉とともに投稿 筋肉量を維持しながら体脂肪を落とすには、食事の管理が欠かせません。 筋肉のエネルギー源となる糖質はしっかりと確保しつつ、1日300kcal程度のアンダーカロリーを目指すのが着実なダイエットのポイントです