血管の健康は全身の健康に深く関わっています。 しかし、加齢による血管の老化などが原因となり、動脈硬化が引き起こされてしまうことも。 これを防ぐにはどうしたらいいのでしょうか? 本稿では、書籍『百歳まで歩ける 世界と比べてAIの利用が遅れている日本。 ところが、若い世代を中心に利用率は高まっており、旅行にAIを活用している人もいるでしょう。 そうした状況も踏まえ、観光ビジネスもAIを上手く活用する必要があると、 睡眠は心身の健康維持に不可欠なものです。 医師の長尾和宏さんは「良質な睡眠は、認知症のリスク低減にも効果がある」と語ります。 本稿では、睡眠の質を高めるために重要な「日中の歩行の効果」について書籍『歩く人