脚を鍛えるなら、高重量のスクワットこそ “唯一無二の王道種目” だと考えるトレーニーは多い。 確かにスクワットは、筋肥大と筋力向上の両面で極めて優秀なエクササイズだ。 しかし、慢性的な違和感を抱えていたり ロンドンで現地時間4月26日（日）に開催したロンドンマラソンにて、陸上競技の歴史を塗り替える“偉業”が誕生した。 ケニアのセバスティアン・サウェ（Sabastian Sawe）選手が1時間59分30秒、 元陸上幕僚長の岩田清文氏（69）の講演会が9、10の両日、「国際情勢の激変と我が国の防衛 この島を守るために何が必要か」と題し、奄美大島2市町で行われた。 緊張が続く中東情勢やウクライナ侵攻などを解説