ストレッチを中心とした身体のセルフケアを学べるYouTubeチャンネル「前田のまいにちセルフケア by GronG」を運営する前田修平（NASM-PES、はり師・きゅう師）さんが科学的な根拠をもとに、 ここで紹介する20分間の全身筋力トレーニングは、ダンベル（またはケトルベル）1つだけで、肩から広背筋、脚、体幹まで、全身を鍛えられる。 十分にウォーミングアップをした後、20分間のカウントダウンタイ
青森県黒石市の若者有志らによる初の地域おこしイベント「SOUTH BLACK PARTY」が6月21日、同市黒石砂森の市立子ども美術館「黒石アートBOX」で開かれる。 1枚3500円のチケットを事前に