ゴールデンウイークをはじめとする大型連休、どこへも出掛けず家でのんびり過ごすのが好きな人も多いのではないでしょうか。 休息時間の大半を充てる自宅は、ほかのどこよりも居心地の良い場所であってほしいもの。 「太ももが太すぎてスピードスケートの男子選手みたい」 かつてそう言われた体型コンプレックスを乗り越え、4月25日のマッスルゲート沖縄で優勝を果たした警察官の宮里なぎさ（みやざと・なぎさ/39）さん。 「メンズヘルス」UKのプロトレーナーであるファイサル・アブダラ氏が考案する「ホリデー（休日向けの）トレーニング・プログラム」から、体力向上と筋肉増強を目指す自重トレーニングの一種である “キャリステニ