ランニングで長距離を速く走るための秘訣として、いま「スロージョギング」が予想外の注目を集めている。 楽に会話ができるペースでのランニングは、燃え尽き症候群（バーンアウト）を起こすことなく有酸素運動のベー 誰にとってもなじみ深い色でありながら、その質感や濃淡によってさまざまな顔を持つベージュという色。 シンプルなトップスに合わせたくなるような、塗ってる感のない、すっぴん風で上品に色づく理想的なベージュネイ 長野県諏訪地域に甚大な被害をもたらした2006年7月の豪雨災害から20年を迎えるのを前に、諏訪広域連合と諏訪地方6市町村、県は24日、災害の教訓や土砂災害への備えに焦点を当てた諏訪広域防災講演会を岡