1945（昭和20）年8月6日、広島市の中心部は原爆の投下により、焼け野原となった。 わずか22年後、高度経済成長期の真っただ中だった67年、住宅などの建物がひしめく。 郊外には田園風景も広がる。 当時の 「現役を引退したいまも毎日20km走っています。 走る前より走った後の方が元気になる。 これからもずっと走り続けるつもりです」。 こう語るのはタレントで参議院議員の松野明美さん（57才）。 彼女にとって走るこ 糖質制限は食品を禁止するのではなく、量と頻度を調整する考え方です。 極端な制限は不調や反動を招くため、主食を減らす・無糖飲料に替えるなど段階的に進めましょう。 本記事では注意点や避けたい食品、外食時の選