【リラックスが苦手な人必見】寝る前3分！緊張をほぐして快眠「寝るだけポーズ」(ヨガジャーナルオンライン)

「バンザイがしにくい」「腕を上げようとすると肩まで一緒に上がってしまう」という人はいませんか？ 40代・50代と年を重ねるうちに、肩周りの筋バランスが少しずつ崩れ、首や肩の慢性的なこりを引き起こしやす 映画『ダークナイト』のジョーカー役で映画史に刻まれる怪演を見せ、世界を震撼させた天才俳優ヒース・レジャー。 28歳という早すぎる死の後、アカデミー賞を受賞するというその皮肉な生涯も、表現者の壮絶な生き様