▽八戸市＝7日午後0時40分ごろ、糠塚大沢付近の中居林公園から約600メートル西の道路脇の森林で1頭。 プッシュアップ（腕立て伏せ）は、場所を選ばずにできる優れたトレーニングだ。 しかし、基本動作だけを繰り返し、バリエーションを取り入れていない人も少なくない。 それでは、自重トレーニングの可能性を十分に引き 自宅で簡単に、そして本格的に行えるウォーミングアップとストレッチを習得できたなら、血行改善も期待できるはず。 みなさんもこれを機に代謝向上を目指そう。 理学療法士でもあり、認定ストレングス & コンデ