慌ただしい朝のお弁当はなるべく短時間で、洗い物も少なく作りたい！ 今回は3品同時にレンチン調理して一気に完成できちゃうお弁当レシピをご紹介します。 フライパンを使わないので朝食作り等で忙しいコンロをふさが 四国といえばお遍路を想起するが、八十八カ所霊場とは別に、このさぬき広島には弘法大師が修行したと伝わる心経山（しんぎょうざん）がある。 また、日本遺産にも選ばれている王頭（おうとう）砂漠という名勝もあり、
日本最大の内海である瀬戸内海には、大小720もの島が浮かび「多島美」と称される絶景が広がる。 その島々には、小さいながらも個性豊かな山がたくさん存在する。 今回は、岡山県笠岡市の笠岡諸島にある白石島（しら