＜きょうのクイズ＞
暑熱順化はどんな環境でどんな運動をするとよいか？ 正解：やや熱い環境でややきつい運動をする 「やや」というのがポイント。 おすすめの暑熱順化。 例えば毎日30分程度のウォーキング。 知力と体力を尽くして日々鎬 を削るビジネスパーソン。
戦いつづけるためには効率的な休息がマストである。 睡眠も確かに身体を回復させてくれる。 だが、魂の回復には個別の処方箋があってしかるべき。 お酒は自宅でも 落ち着きがない、かんしゃくが激しい......。 わが子の行動を見て「発達障害やグレーゾーンでは？ 」と不安になっていませんか？ 今回は、公認心理師・湯汲英史先生の監修書『発達が気になる小学生のおうちサポ