「俺、全然勉強してないよ」「私も」… 中間テスト、期末テストの当日になるとクラスのあちこちで交わされた会話。 これはネガティブな評価を受けたときに傷つかないように自己防衛をする「セルフ・ハンディキャップ」 デンマーク在住のジャーナリストで『第3の時間 デンマークで学んだ、短く働き、人生を豊かに変える時間術』（ダイヤモンド社）著者の井上陽子さんと、スウェーデン大手銀行SEBのシニア・データサイエンティスト 質のよい睡眠は、あなたが想像する以上に強力なパワーを持っている。 だからこそ、多くの成功者たちは決まった夜のルーティンを大切にしているのだ。 今回は、一流の人たちが実践している「夜の習慣」をまとめた。