生活する上でなくてはならない物になっているスマホ。 「SNSを見ていたら数時間経っていた...」という経験をしたことがある人もいるのではないでしょうか。 ついついスマホを触ってしまうのは、その人の意志 睡眠は心身の健康維持に不可欠なものです。 医師の長尾和宏さんは「良質な睡眠は、認知症のリスク低減にも効果がある」と語ります。 本稿では、睡眠の質を高めるために重要な「日中の歩行の効果」について書籍『歩く人 年齢を重ねるごとに感じる、疲れやすさや肌の衰え。 そんな心身のアラームを解決する鍵は、私たちの生命活動を支える「自律神経」にありました。
だからこそ着目したいのが、自律神経のシステムに深く関与する「腸」の