加齢による体の変化として、多くの人が挙げる「腕の上がりにくさ」。
四十肩や五十肩とも呼ばれています。 腕を上げる際に働く筋肉として、「広背筋（こうはいきん）」があります。 こちらの記事では、硬くなった広背筋
下腹だけぽっこり出る悩みは、脂肪だけが原因とは限りません。 背筋を伸ばしているつもりでも、胸を張りすぎて腰が反り、お腹が前に出て見えていることがあります。 このような場合、腹筋を鍛える前に見直したいポイン むくみやすい、下半身だけ太りやすい、前より体が重く感じる… その原因は「股関節の硬さ」かもしれません。 股関節は、上半身と下半身をつなぐ体の中心。 柔らかく保つことで、体にさまざまなメリットがあります。